5 trucchi per svegliarsi più velocemente

Alzarsi può risultare particolarmente difficile…ed è una triste verità soprattutto per chi è molto pigro (come me groan). Adoro starmene a letto al calduccio, quindi alzarmi è sempre stato particolarmente traumatico. Ecco alcuni trucchetti che ho trovato utili ed efficaci, testati personalmente attraverso anni di difficile pratica:

1. VAI A LETTO PRIMA (E RILASSATO)

How to wake up faster
Photo: Jay Mantri

Se ti senti a pezzi, è difficile che ti alzerai velocemente. Per poterlo fare, prova ad andare a dormire prima la sera. Solo tu puoi sapere quante ore di sonno sono perfette per farti funzionare alla grande: a me ne bastano 7, altrimenti mi sento troppo intontita o semplicemente uno zombie.

Andare a dormire felici e rilassati aiuta a dormire meglio (anche se dormi meno, in quantitativo di ore). Rendi la camera da letto e il letto stesso zone di comfort, magari aggiungendo qualche luce soffusa, un brucia essenze, un set di lenzuola carino.

2. tieni una bottiglia d’acqua sul comodino

How to wake up faster
Photo: mostlovelythings.com

L’acqua è importantissima: dopo una notte di sonno sei disidratato e il tuo corpo ha bisogno di acqua per attivarsi. La prima cosa da fare è bere e, tenendo una bottiglietta sul comodino, sarà più facile ricordarsi di farlo (e, soprattutto, sarà difficile che tu ti riaddormenti mentre deglutisci :D).

3. mettiti qualcosa di comodo

How to wake up faster
Photo: Michal Kulesza

Una vestaglia, un maglione morbido, delle pantofole comode…qualsiasi cosa ti faccia sentire meglio e coccolato andrà benissimo. E’ un po’ come portarti dietro un pezzettino di letto caldo e comodo (funziona soprattutto d’inverno).

4. niente telefono

How to wake up faster
Photo: Benjamin Child

Cerca di non attaccarti al telefono subito dopo aver spento la sveglia. Se cominci a trafficare col cellulare c’è rischio che tu ti riaddormenti, dal momento che rimarrai nel letto (o nelle sue vicinanze). Cerca di rimandare il controllo dei social networks almeno di 15 minuti, così da essere sicuro di stare in piedi e di essere completamente vigile.

5. datti degli obiettivi

How to wake up faster
Photo: Aaron Burden

Alcuni preferiscono farlo quando sono ancora a letto, appena dopo aver aperto gli occhi. Con la saggezza dell’esperienza, posso dirti che rischieresti di addormentarti dopo pochi secondi. Datti degli obiettivi quando sarai in piedi, mentre bevi il tuo sorso d’acqua o mentre sei in bagno…e fai che siano obiettivi reali e semplici da poter completare nel corso della giornata.

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